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Cómo evitar molestias en el embarazo ocasionadas por calor

Hinchada, cansada, malhumorada. Las altas temperaturas, sobre todo en el último trimestre pueden causar molestias que sí puedes combatir.

Durante el embarazo circula hasta 50% más sangre por tu organismo, y para manejar este volumen, los vasos sanguíneos se dilatan ligeramente, lo que hace que la sangre esté más cerca de tu piel y tú sientas más el calor. Súmale que durante el tercer trimestre tu metabolismo se acelera y te vuelve mucho más sensible a la temperatura.

¿Cómo no pasar el día acaloradísima y sufriendo por el clima?

  1. Mantente hidratada – no creas que dejar de beber agua va a lograr que estés menos hinchada, todo lo contrario. Reduce tu consumo de cafeína y sal.
  2. Descansa frecuentemente
  3. Evita realizar actividades al aire libre entre las 10 a.m. y las 16 hrs.
  4. Usa ropa delgada y holgada, pero de manga larga para que no estés directamente expuesta al sol
  5. Si tienes mucho calor, date un baño con agua tibia, evita la fría y la muy caliente
  6. Cuando sientas que tu temperatura corporal está ascendiendo, ve de inmediato a un sitio fresco
  7. Utiliza ventiladores en tu trabajo y junto a tu cama

Llama a tu médico si tienes estos síntomas porque podría tratarse de una emergencia:

  1. Temperatura mayor a 39ºC
  2. Mareo
  3. Náusea
  4. Debilidad y cansancio

BBmundo

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